Avameelselt naistest. 60+ terviseraamat nr 4

Ajakirja 60+ neljas terviseraamat, mis pühendatud naistele, on neljaosaline.

Esimeses selgitavad Eesti oma ala parimad arstid naistehaiguste tekkemehhanisme ja ravivõimalusi. Vastuse saab küsimus, kas naisel on teistsugune süda kui mehel. Raamatus on kirjeldatud menopausi, mis saabub kord igal naisel. Saame teada, et rinnavähil pole varases staadiumis tundemärke. Kirjeldame sedagi, mis saab pärast kasvaja operatsiooni ja kas ka kümme aastat tagasi tehtud operatsiooni järel on võimalik rinda taastada. Juttu tuleb ka piinavatest valudest, mis sunnivad tualetiust kulutama, ehk naisi sageli kimbutavatest kõhuvaludest ja kusepõiepõletikust, aga ka veenilaienditest.

Raamatu teine osa keskendub naise hingelisele vananemisele. Hingelise läheduse puudus toob kaasa mitmeid hädasid. Kuidas hoiduda ärevusest, stressist, depressioonist, võidelda unehäiretega, sellest kirjutavad asjatundlikud psühholoogid ja arstid.

Kolmandas peatükis jagab apteeker nõu, kuidas oma nahk ja juuksed särama panna, kuidas mõjutada oma ainevahetust ning kuidas end psühholoogilises, emotsionaalses ja kehalises pöördepunktis ise aidata.

Raamatu neljas osa on pühendatud liikumisele, sest lisakilod tekitavad suure koormuse. On hea teada, et tavatoimetamistki ei saa pealiskaudselt võtta. Igapäevane koristus, ka tolmu imemine, aknapesust rääkimata, annab vanemas eas korraliku treeningu.

Kogumikust leiab tunnustatud arstide – dr Rein Vahisalu, dr Riina Kütneri, dr Made Laanpere, dr Sulev Ulbi, dr Ivo Saarma, dr Triin ja Olavi Vasara, dr Toomas Ellervee, dr Evo Kaha, dr Edgar Lippingu, dr Priit Põdra, dr Gennadi Timbergi, dr Oksana Zahharova, dr Heisl Vaheri jpt nõuandeid ning kommentaare. Kliiniline psühholoog Katrin Kaljula annab nõu, kuidas tulla toime stressi, depressiooni ja ärevushäiretega. Psühholoog Toivo Niiberg soovitab vähem peeglisse ja rohkem enda sisse vaadata. Raamatus on mitmeid õpetlikke, just selle raamatu tarvis kogutud patsiendilugusid.